O nosso bem-estar está intimamente ligado ao que prestamos atenção.
Se prestarmos mais atenção a coisas negativas são essas as experiências que que vão ficar armazenadas na nossa memória.
É por isso importante armazenar memórias positivas.
Não significa que não se dê atenção às más experiências.
O que não é necessário é que dominem a nossa vida.
Expressar a nossa gratidão é uma forma de criar boas memórias e de instalar novas ligações no nosso sistema neurológico.
A repetição traz consistência. A prática frequente de pequenos exercícios intencionais, fortalece a instalação de novos hábitos de pensamento e de diferentes alvos da nossa atenção.
Deixo mais uma *DICA* de um dos exercícios do meu programa VIDA POSITIVA:
***Todas as manhãs ao acordar pense em três situações pelas quais sente gratidão 🙏
***Pode sentir-se grat@ por respirar – respire fundo e sinta essa gratidão. Pode até agradecer por estar viv@ 🙏
***Pode sentir-se grat@ por alguém que faz parte da sua vida – respire fundo e sinta gratidão por essa pessoa. Pode até agradecer essa pessoa estar na sua vida 🙏
***Pode sentir-se grat@ por algo que tem ( casa, cama, …) – respire fundo e sinta gratidão por esse objeto. Pode até agradecer poder dele usufruir 🙏
***Qualquer coisa que surja na sua mente e pela qual está grat@, mesmo que lhe pareça pequena, é válida. Respire fundo e sinta gratidão pelo que lhe surgiu!
***Seja persistente! Vai ver que com a prática vai começar a dar mais atenção às coisas positivas que @ rodeiam 😍 e que as vai armazenar como boas memórias.
Vai encontrar um novo ponto de partida para o seu dia!
Grata pelo seu tempo 🙏
Tenha um dia bem recheado de momentos de gratidão ❤️
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