A Psicologia Positiva é um campo da psicologia, que desenvolve uma abordagem científica do estudo dos pensamentos, emoções e comportamentos humanos, com foco nas forças em vez de nas fraquezas.
Os estudos da Psicologia Positiva são orientados para incrementar o bom da vida em substituição de apenas reparar o mal. Tem o objetivo de melhorar a vida de qualquer pessoa e não apenas de ajudar aqueles que se encontram em dificuldades.
A Psicologia Positiva foca-se sobretudo em:
- Experiências positivas (como felicidade, alegria, inspiração e amor);
- Estados positivos e qualidades (como gratidão, resiliência e compaixão);
- Instituições positivas (implementação de princípios positivos em organizações, instituições e empresas).
Este campo da Psicologia dedica-se a estudar tópicos como as forças de carácter, otimismo, satisfação na vida, felicidade, bem-estar, gratidão, compaixão, auto-compaixão, auto-estima, auto-confiança, esperança e elevação.
Este é o foco de muitas das ferramentas da psicologia positiva – técnicas, exercícios e programas – onde uma transformação relativamente pequena na perspetiva da pessoa, pode conduzir a enormes mudanças no seu bem-estar e qualidade de vida.
Os estudos científicos demonstram também que quando a nossa vida tem um significado, os resultados da utilização destas ferramentas, aumentam substancialmente, em comparação com os resultados obtidos por aqueles que se limitam apenas a utilizá-las como meros exercícios de mudança dos resultados externos.
Na generalidade, o maior benefício da psicologia positiva é ensinar como transformar a nossa perspetiva a partir do nosso ser e do significado que damos à vida, de forma a maximizar o potencial de felicidade, em muitos dos nossos comportamentos diários.
A contribuição das Ferramentas da Psicologia Positiva no Método dos 3 Pilares, vai proporcionar-lhe:
- Dar significado à sua vida;
- Aumentar a vivência de emoções positivas;
- Identificar e desenvolver as suas forças e talentos únicos;
- Manter uma perspetiva positiva;
- Cultivar a sensação de felicidade e bem-estar;
- Nutrir o sentimento de gratidão;
- Construir e manter relações positivas e saudáveis com as outras pessoas;
- Aprender a saborear todos os momentos positivos.
A mudança é possível! Apenas necessita de ter curiosidade e vontade de aprender novas formas de se conectar consigo, com os outros e com o mundo que o rodeia.
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