Quando deixamos o piloto automático tomar conta da nossa vida, permitimos que os acontecimentos que percecionamos e como os percecionamos, não seja da forma que nos é mais favorável. Todo o nosso sistema interno está edificado para a sobrevivência. Tudo o que é negativo entra automaticamente na nossa perceção imediata. É como se tivéssemos uma […]
O nosso bem-estar está intimamente ligado ao que prestamos atenção. Se prestarmos mais atenção a coisas negativas são essas as experiências que que vão ficar armazenadas na nossa memória. É por isso importante armazenar memórias positivas. Não significa que não se dê atenção às más experiências. O que não é necessário é que dominem a […]
A Psicologia Positiva é um campo da psicologia, que desenvolve uma abordagem científica do estudo dos pensamentos, emoções e comportamentos humanos, com foco nas forças em vez de nas fraquezas. Os estudos da Psicologia Positiva são orientados para incrementar o bom da vida em substituição de apenas reparar o mal. Tem o objetivo de melhorar […]
Mindfulness é entrar na quietude do ser, afastado do mecanismo inconsciente da corrente de pensamentos, emoções e comportamentos sucessivos, em que habitualmente navegamos. Mindfulness é aqui e agora. Sem julgamentos, sem construções mentais, na pureza e autenticidade da experiência primária de cada um. Como seres reflexivos e auto-reflexivos que somos, funcionamos com o nosso foco […]
A Programação Neuro Linguística (PNL) é o estudo da experiência subjetiva do ser humano e de como utilizar esse conhecimento para enriquecer as nossas escolhas. Este estudo explora como processamos a informação das nossas experiências, de como as conectamos com o significado pessoal que lhes atribuímos e de como isso resulta no nosso comportamento. A […]
O Método dos 3 Pilares é um método extremamente completo, que integra o conhecimento da PNL, do Mindfulness e da Psicologia Positiva. Permite-lhe, no mesmo percurso, ter acesso a uma combinação altamente eficaz, de modelos e técnicas destas diferentes áreas. Através de uma jornada estruturada, vai ser o explorador à descoberta de si próprio, dos […]
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